ReadyPlanet.com


ฝึกฝนโยคะการเข้าฌานและก็การเจริญก้าวหน้าสติ


 ฝึกฝนโยคะการเข้าฌานและก็การเจริญก้าวหน้าสติ

เมื่อมนุษย์เราเครียดพวกเขาชอบหลับยาก
โยคะการเข้าฌานแล้วก็การเจริญก้าวหน้าสติเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการทำให้จิตใจสงบแล้วก็ทำให้ร่างกายบรรเทา นอกเหนือจากนั้นพวกเขาทั้งสิ้นบอกให้เห็นถึงการปรับแต่งการนอน
โยคะผลักดันการฝึกหัดแบบการหายใจแล้วก็การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ปล่อยความตึงเครียดแล้วก็ความเคร่งเครียดที่สะสมภายในร่างกายของคุณ
 
การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยทำให้เห็นว่าโยคะสามารถเกิดผลดีต่อพารามิเตอร์การนอนตัวอย่างเช่นประสิทธิภาพการนอนสมรรถนะการนอนแล้วก็ช่วงเวลาการนอน
 
การเข้าฌานสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนินรวมทั้งช่วยทำให้สมองบรรลุสถานการณ์เฉพาะที่สามารถนอนได้ง่าย
 
ประการท้ายที่สุดการมีสติสัมปชัญญะบางทีอาจช่วยทำให้คุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับตอนนี้ความไม่ค่อยสบายใจลดลงขณะกำลังหลับและก็ยังดำเนินงานก้าวหน้าขึ้นในระหว่างวัน
การฝึกอบรมเคล็ดลับพวกนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งปวงสามารถช่วยทำให้คุณนอนสบายตลอดทั้งคืนแล้วก็ตื่นมาอีกรอบ


ผู้ตั้งกระทู้ Aldraba :: วันที่ลงประกาศ 2021-02-25 03:02:21


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.